Douze étapes qui mènent à soi

 

Un parcours de douze journées pour comprendre, ressentir, traverser et remettre du mouvement là où la vie s’est figée.

Si certaines expériences se comprennent avec la tête, d’autres ne s’intègrent véritablement qu’en les vivant.

Nous passons une grande partie de notre existence à essayer de comprendre.

Pourquoi avons-nous peur ?

Pourquoi répétons-nous les mêmes histoires ?

Pourquoi avons-nous tant de mal à dire non ?

Pourquoi certaines relations nous bouleversent-elles autant ?

 

Comprendre est essentiel, mais ne suffit pas toujours.

 

Car notre histoire n’est pas seulement inscrite dans nos pensées.

Elle s’exprime aussi dans notre corps.

Dans notre respiration.

Dans nos tensions.

Dans notre manière de nous tenir.

De nous retenir.

De nous approcher.

De reculer.

D’occuper l’espace.

Notre corps raconte ce que nos mots ont appris à taire.

Et si nous lui redonnions enfin une place ?

 

QUAND LE CORPS ENTRE DANS LA DANSE

 

Durant ces douze journées, l’apprentissage sera au cœur du parcours : psychologie, psychothérapie, apports théoriques, introspection, échanges et temps de réflexion permettront de mettre du sens sur ce que nous vivons.

Mais nous ne resterons pas uniquement dans la compréhension.

Le corps prendra toute sa place à travers le mouvement libre ou guidé, la danse, la respiration, les méditations, la musique et les différentes expériences individuelles ou collectives.

Non pour provoquer ou forcer quoi que ce soit, mais pour apprendre à écouter autrement.

Permettre aux émotions de trouver une expression.

Sentir ce qui se passe lorsque nous cessons de contrôler.

Expérimenter notre place.

Rencontrer nos limites.

Être en relation sans nous perdre.

Et découvrir peut-être une autre manière d’habiter notre corps… et notre vie.

LES DOUZE ÉTAPES QUI MÈNENT À SOI

 

Tout au long de ces douze journées, nous suivrons un chemin progressif.

Douze invitations à aller un peu plus loin dans la rencontre avec soi.

1. S’arrêter — Revenir à soi

Quitter un instant le pilote automatique, ralentir et commencer à écouter ce qui se passe réellement en soi.

2. Se rencontrer — Qui suis-je derrière ce que j’ai appris à être ?

Observer son histoire, ses conditionnements et les rôles construits au fil du temps pour commencer à distinguer ce qui nous appartient vraiment.

3. Accueillir ses blessures — Comprendre plutôt que combattre

Reconnaître les endroits sensibles de notre histoire et comprendre les protections que nous avons mises en place pour éviter de souffrir à nouveau.

4. Débusquer ses croyances — Ce que je crois n’est pas toujours ce qui est

Identifier les croyances, injonctions et messages anciens qui continuent parfois, silencieusement, à orienter nos choix.

5. Déposer les masques — De la protection à l’authenticité

Rencontrer le Perfectionniste, l’Invulnérable, le Caméléon, le Sauveur, le Contrôlant, le Performant, l’Évitant, le Joyeux, l’Invisible… et comprendre ce que chacun cherche encore à protéger.

6. Traverser la honte — Oser être vu tel que je suis

Différencier honte et culpabilité, rencontrer le « je ne suis pas assez » et découvrir combien l’empathie — envers l’autre mais aussi envers soi-même — peut modifier notre rapport à nos vulnérabilités.

7. Habiter ses émotions — Ce que je ressens a le droit d’exister

Cesser de considérer l’émotion comme un problème à éliminer et apprendre à l’écouter, à la reconnaître et à lui offrir un espace d’expression.

8. Retrouver son corps — Passer de comprendre à ressentir

Respirer, sentir, bouger, danser, rencontrer ses limites et expérimenter le mouvement comme un langage qui ne passe plus uniquement par les mots.

9. Rencontrer l’autre sans se perdre — Sortir des jeux relationnels

Reconnaître nos manières de sauver, subir, attaquer, nous adapter ou nous effacer afin de construire des relations plus conscientes et plus justes.

10. Poser ses limites — Oser le oui, oser le non

Apprendre à prendre sa place sans prendre celle de l’autre, à entendre ses besoins et à ne plus confondre amour, sacrifice et abandon de soi.

11. Lâcher ce qui n’a plus besoin d’être porté — Faire davantage confiance

Desserrer progressivement le contrôle, accueillir une part d’incertitude et expérimenter que certaines anciennes protections ne sont peut-être plus nécessaires aujourd’hui.

12. Danser sa vie — Oser devenir pleinement soi
    

Ne plus vivre uniquement à partir de ce qui a été attendu, appris ou redouté, mais retrouver son propre rythme, choisir son prochain pas et commencer à l’incarner.

Chaque étape sera abordée à plusieurs niveaux :

• Comprendre avec le mental.
• Ressentir avec le cœur.
• Expérimenter avec le corps.
• Intégrer dans la vie. 

Car le changement devient possible lorsque ces différentes dimensions commencent à dialoguer.

DANSER CE QUE NOUS AVONS APPRIS À RETENIR

 

Certaines émotions ont pu être accueillies dans notre histoire.

D’autres beaucoup moins.

Nous avons parfois appris à retenir nos larmes.

• À ravaler notre colère.
• À contenir notre peur.
• À cacher notre vulnérabilité.
• À sourire lorsque nous allions mal.
• À nous adapter.
• À contrôler.
• À tenir, encore et encore.

 

Notre corps, lui, a continué à vivre tout cela.

Le mouvement libre nous offrira un espace pour renouer progressivement avec ce qui est vivant en nous.

Non pas pour forcer une émotion ou rechercher une expérience spectaculaire.

Mais pour écouter, accueillir, respirer, sentir.

Nous apprendrons peu à peu à ne plus être uniquement dans le faire, mais davantage dans l’être.

À observer ce qui se passe en nous sans devoir immédiatement le corriger.

À rester présent à une émotion.

À entendre un besoin.

À reconnaître une limite.

À retrouver cet espace intérieur où nous pouvons enfin ralentir.

 

DE LA DANSE À LA VIE

 

Finalement, la question ne sera pas : « Est-ce que je sais danser ? »

Mais plutôt : « Comment danser ma vie ? »

• Est-ce que je suis toujours les pas des autres ?
• Est-ce que j’ose prendre ma place ?
• Est-ce que je contrôle chaque mouvement ?
• Est-ce que je me retiens ?
• Est-ce que je cherche à bien faire ?
• Est-ce que je me compare ?
• Est-ce que j’attends qu’on m’autorise à avancer ?
• Est-ce que je sais m’arrêter ?
• Est-ce que je sais écouter mon propre rythme ?

 

Et surtout…

Est-ce que je m’autorise pleinement à être vivant ?

 

UN PARCOURS À VIVRE, PAS À RÉUSSIR

 

Ces douze journées ne vous demanderont pas de devenir quelqu’un d’autre.

Elles vous inviteront à observer ce que vous avez appris à devoir être pour rencontrer davantage votre Présence.

De la théorie pour comprendre, des expériences pour ressentir, des méditations pour écouter, du mouvement pour expérimenter, des échanges pour nous rencontrer, des silences pour intégrer.

Et un espace où chacun pourra avancer à son rythme et dans le respect de ses limites.

INFORMATIONS PRATIQUES ET MODALITÉS

 

12 journées — de 8h30 à 17h30

DATES

8 novembre 2026

6 décembre 2026

10 janvier 2027

21 février 2027

14 mars 2027

18 avril 2027

1er et 2 mai 2027

6 juin 2027

2, 3 et 4 juillet 2027

TARIF

115 € par journée

LIEU

Homéostasia – Centre de santé pluridisciplinaire

Rue du Bultia 79

6280 Gerpinnes

MODALITÉS

Votre inscription devient effective dès réception
de votre acompte.

L’acompte de 350 euros est à verser sur le
compte : BE40 7320 7125 7463

Le solde sera ensuite réglé selon les modalités
convenues pour la formation.

En cas de nombre insuffisant de participants(minimum 12 participants) , la formation pourra être reportée ou annulée.

ET SI …

 

Et si, pendant toutes ces années, vous aviez essayé de penser votre chemin, alors qu’une partie de la réponse attendait aussi dans votre corps ?

Et si certaines choses n’avaient plus besoin d’être davantage expliquées… mais ressenties ?

Et si vous pouviez cesser, quelques instants, de vouloir tout contrôler pour laisser la vie vous guider ?

Et si vous découvriez que vous pouvez avancer sans connaître toute la chorégraphie ?

Alors peut-être qu’un jour, presque sans vous en rendre compte, vous ne vous demanderez plus :« Comment dois-je vivre ma vie ? »

Vous commencerez à la danser